با سلام خدمت شما عزیزان و همراهان همیشگی سایت جهانگیر دایت بسیار خوشحال و خرسندیم که می توانیم با یک مقاله ی تخصصی دیگر درخدمت شما عزیزان باشیم ، امروز قصد داریم تا در مورد دانه ی پر از خاصیت چیا با شما عزیزان گفتگو کنیم پس لطفا تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
یکی از دانه های عالی و مفید برای لاغری تخم چیا و یا دانه چیا است که این گیاه بسیار شبیه به گیاه مریم گلی است و دارای خواصی از جمله درمان یبوست ، کاهش کلسترول ،کاهش تری گلیسیرید های مضر ، کاهش فشار ، کاهش قند خون ، سم زدای بدن ، دارا بودن مقدار زیادی امگا سه و همچنین این دانه مفید به مشکلات پوستی بسیار کمک می‌کند و علاوه بر موارد گفته شده جالب است بدانید که این گیاه با تمام خاصیت های فراوانی که دارد ، تنها مضرات بسیار ناچیزی را دارا بوده و شما می‌توانید با آرامش خاطر به مصرف این دانه غنی بپردازید .
پس متوجه شدیم که این دانه چقدر خواص دارد ولی آیا این خواص به همین جا ختم می شود؟
در پاسخ باید بگوییم که تا پایان مقاله با ما باشید تا شگفت زده تر شوید!!!
خیلی از افراد هستند که علاقه ای به خوردن غذاهای دریایی ازجمله ماهی ها را ندارند و می‌خواهند اسید های چرب امگا سه خود را از خوراکی‌های دیگری دریافت کنند .
پیشنهاد ما به این افراد این است که برای دریافت اسید های چرب سالم ، این دانه خوراکی را استفاده کنند و یکی دیگر از مزیت‌هایی که موجب می‌شود از این دانه استفاده کنند ، قیمت ارزان تر آن نسبت به ماهی است و شما برای مصرف این دانه هیچ احتیاجی به آسیاب کردن آن ندارید یعنی روش پخت و درست کردن و مصرف آن بسیار راحت می باشد.
این دانه تقریباً دارای هیچ مزه‌ای نمی‌باشد و شما می‌توانید با دستور العمل های مختلف آن را استفاده کنید . مثلاً شما می‌توانید آن را به راحتی با هر مایعاتی که دوست دارید همانند آب میوه ها و آب ترکیب کنید و پیشنهاد ما به شما این است که قبل از استفاده ، آن را با آب خیس کنید و سپس استفاده کنید ، زیرا معمولاً این دانه ها خشک هستند و قورت دادن آن به این صورت اصلا درست نمی‌باشد و شاید با انجام دادن این عمل موجب انسداد مری خود شوید ویا گلوی شما زخم شود و آسیب ببیند.
همان طور که در قسمت بالا ذکر کردیم تخم چیا یکی از بهترین گزینه ها برای رژیم لاغری محسوب می‌شود زیرا به شما تا مدت بسیار طولانی احساس سیری می‌دهد پس برای کم کردن وزن ، شما می‌توانید از آن استفاده کنید و سبک غذایی و زندگی بسیار سالمی را تجربه کنید .
اگر شما در طول روز تنها بیست و پنج تا سی و هشت گرم از این دانه را مصرف کنید در ماه شاهد کم کردن وزن خود می‌شوید .
بر طبق تحقیقاتی که صورت گرفته است مصرف این دانه موجب می‌شود تا چربی‌های دور شکم بسیار کم شوند و افرادی که به دنبال جذب کلسیم ، امگا سه ، پروتئین ، تقویت و رشد هوش جنین خود و همچنین تکامل استخوان های جنین خود هستند این دانه می‌تواند گزینه بسیار عالی برای دوران بارداری بشمار بیاید ، به همین دلیل بسیاری از خانم های باردار که به دنبال رژیم بارداری هستند معمولاً در رژیم روزانه خود از این دانه بسیار با ارزش استفاده می‌کنند .
همچنین افرادی که از یبوست رنج می‌برند می‌توانند برای تسهیل این امر از این دانه مفید استفاده کنند زیرا که این دانه دارای فیبر بسیار فراوانی است و یک گزینه بسیار عالی برای درمان یبوست نیز بشمار می‌آید .
بهتر است که در هنگام استفاده از این دانه اعتدال را رعایت کنید و از مصرف بیش از حد این دانه مفید جلوگیری کنید .
علاوه بر موارد گفته شده این دانه برای کنترل فشار خون بسیار مفید است و افرادی که دارای فشار خون بالا هستند به راحتی می‌توانند از این دانه استفاده کنند ، اما در هنگام مصرف آن به این نکته توجه کنید که اگر از داروهای کاهش فشار خون استفاده می‌کنید به طور هم زمان نباید از این دانه مصرف کنید زیرا با کاهش بیش از حد فشارخون خود مواجه و در نتیجه حالت هایی از جمله ضعف ، سرگیجه و احساس دید سیاهی چشم ها در شما دیده می‌شود .
ورود به دنیای سلامتی
جالب است بدانید که این دانه یکی از دانه هایی است که بدون آفت رشد کرده و در انواع رنگ های سفید و قهوه‌ای سیاه و خاکستری وجود دارد .
خیلی از افراد برای داشتن ناخن و پوست زیبا از این دانه استفاده می‌کنند، زیرا که دارای کلسیم فراوان می‌باشد و شما می‌توانید برای رشد ناخن های خود از این دانه استفاده کنید .
پس متوجه شدیم که این دانه فوق العاده به جز مواردی که در ابتدای مقاله عنوان شد دارای خواص بیشتر از جمله مورد استفاده برای زنان باردار و افرادی که می خواهند وزن خود را کاه دهتد نیز هست و به علاوه برای از بین بردن پربی شکمی نیز بسیار خاصیت دارد.
اما باز نکته ای را که باید خدمت شما عزیزان معرفی کنیم این است که برای مصرف این دانه باید به متخصص تغذیه مراجعه نماید.
چرا که او نسبت به شرایط بدن و وزن شما و رعایت کردن برخی الگو ها مناسب ترین رژیم ممکن را برای شما تجویز می کند.
پس از مصرف سرخود این دانه خوداری نمایید و طبق نظر متخصص تغذیه خود عمل نمایید.
امیدواریم توانسته باشیم موارد مفیدی از دانه چیا را خدمت شما عزیزان ارائه کرده باشیم.
سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید.
