سنگ کلیه یکی از بدترین درد هایی است که انسان در طول زندگی میتواند با آن روبه رو شود. از این رو در صورتی که کلیه شما سنگ ساز است شما باید از بهترین رژیم غذایی برای سنگ کلیه استفاده کنید تا از احتمال ساخ شدن سنگ در کلیه تا حد امکان در امان باشید.
بهترین رژیم غذایی برای مبتلایان به سنگ کلیه
- نوشیدنی : روزی 2 لیتر، در روز و شب پخش شود + 2 لیوان آب پرتقال
- کلسیم : 800 تا 1000 میلی گرم در روز
- پروتئین : بیش از 150 گرم گوشت یا ماهی
- نمک : هرگز نمک را در سفره اضافه نکنید
- اگزالات : از غذاهای غنی از اگزالات اجتناب کنید: شکلات، کاکائو و بادام زمینی
- اسید اوریک : از مصرف گوشت سرد، کله پاچه و شکار پرهیز کنید
- قندها : از شیرینی، آب نبات، شیرینی و نوشابه خودداری کنید
- فعالیت بدنی منظم را حفظ کنید
- از کالری اضافی خودداری کنید
- رژیم غذایی خود را تغییر دهید و فیبر (میوه ها و سبزیجات) مصرف کنید.
- این قوانین رژیم غذایی ساده هستند
- باید تا آخر عمر به آنها احترام گذاشت
- اگر بیش از 2 لیتر در روز بنوشید موثرتر هستند
- خطر عود را تا حد زیادی کاهش می دهند
- بنوشید، بیشتر بنوشید، کمتر بخورید و بهتر بخورید
غذای مفید برای سنگ کلیه
سنگ کلیه به سه دسته :
استروویت
اسید اوریک
سیستئین
تقسیم می شود که برای هر کدام شما ملزم به مصرف برخی مواد غذایی خاص هستید.
مثلاً برای سنگ استروویت شما باید اسفناج ،شکلات، سیب زمینی، بادام زمینی، چغندر، ریواس را مصرف کنید.
برای اسید اوریک شما باید عدس، لوبیا و نخود سویا و مشتقات آن مانند شیر و کره را مصرف کنید.
برای سیستئین شما باید مصرف جعفری و آب جعفری، مصرف سیب و آب سیب ،استفاده از سرکه سیب، دمنوش زنجبیل و آب لیمو، مصرف آب کافی را در دستور غذایی خود داشته باشید.
میوه های مفید برای دفع سنگ کلیه
- لیمو
- هندوانه
- انار
- کرفس
- پرتقال
- سیب
- توت‌فرنگی
- انجیر
- لیموترش
- سیب
- انبه
- کلم
- بادام
- گردو
صبحانه مناسب برای سنگ کلیه
- صبحانه:
- قهوه یا چای
- یک محصول لبنی (شیر، ماست)
- یک قسمت از غلات (نان، سوخاری، غلات صبحانه و غیره)
- کره یا مارگارین، مربا یا عسل
- یک میوه: پرتقال فشرده، کیوی…
برای سنگ کلیه چی نخوریم؟
در رژیم غذایی سنگ کلیه باید از مصرف برخی غذاها اجتناب شود. اینها غذاهایی هستند که باعث تشکیل اگزالات می شوند و از عملکرد بهینه سیستم ادراری جلوگیری می کنند، مانند غذاهایی که سرشار از:
- اگزالات؛
- سدیم؛
- پروتئین های حیوانی
- غذاهای غنی از اگزالات
حتی با وجود اینکه 90 درصد اگزالات ها توسط بدن ما تولید می شوند، توصیه می شود مصرف غذاهای غنی از آنها را محدود کنید، مانند:
اسفناج؛
ریواس؛
- کرفس؛
- چغندر ;
- توت فرنگی؛
- آجیل؛
- کره بادام زمینی ؛
- کاکائو و شکلات؛
- چای سیاه ؛
- سبوس ؛
- سویا و محصولات مشتق شده
اگزالات موجود در چای به نظر می رسد فراهمی زیستی پایینی دارد، به این معنی که بدن فقط مقدار کمی را جذب می کند.
درمان فوری سنگ کلیه
برای درمان فوری سنگ کلیه ورزش و همچنین نوشیدن زیاد آب توصیه میشود اما در صورت بروز درد باید به سرعت به بیمارستان مراجعه نمایید.
مصرف مایعات برای دفع سنگ کلیه
همانطور که در ابتدای مقاله گفته شد مصرف مایعات به صورت مکرر و به اندازه صحیح و کافی می تواند بهترین گزینه برای در امان بودن از شر سنگ کلیه باشد. نوشیدن روزی 2 لیتر آب، در روز و شب می تواند تا حد زیادی شما را به این مهم برساند.
اگر کلیه شما سنگ ساز است می تواندی در روز چیزی حدود 8 تا 16 لیوان آب مصرف کنید.
نکته مهم این است که در کنار مصرف آب و مایعات مجاز باید روتین غذایی صحیح و ورزش مناسب نیز داشته باشید.
سوالات متداول:
آیا رژیم غذایی سنگ کلیه به بهبود بیمار کمک می‌کند؟
بله، داشتن روتین غذایی مناسب که توسط متخصص تغذیه تنطیم شده باشد و همچنین در کنار آن ورزش و نوشیدن آب به مقدار کافی می تواند تا حد زیادی به بهبود شما کمک کند.
رژیم سیب: بررسی نکات کلیدی، فواید و محدودیت‌ها
برای معده درد چه بخوریم؟[میوه ها+صبحانه+ناهار+شام]
