با سلام خدمت شما عزیزاان و همراهان همیشگی سایت جهانگیر دایت بسیار خوشحال و خرسندیم که می توانیم با یک مقاله تخصصی دیگر در خدمت شما عزیزان باشیم امروز قصد داریم تا در مورد تخم کتان و خواص بسیار زیادش با شما عزیزان گفتگو کنیم پس لطفاً تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
تخم کتان یکی از بذر هایی است که مردم سالیان سال است که از آن استفاده می‌کنند و از مزیت‌های آن بهره‌مند می‌شوند .
یکی از خواص تخم کتان دارا بودن اسیدهای چرب امگا سه است .
بسیاری از افراد هستند که طعم ماهی را دوست ندارند و به علت این که قیمت آن بالا است نمی‌توانند از انواع ماهی‌ها استفاده بکنند و پیشنهاد ما به این گونه افراد استفاده کردن از تخم کتان است زیرا دارای قیمت بسیار عالی می‌باشد .
جالب است بدانید افرادی که از امگا سه بیشتری در رژیم غذایی خود استفاده می‌کنند ، شاهد خطر سکته مغزی کمتری نسبت به سایر افراد هستند .
این دانه گیاهی خطر مبتلا شدن به سرطان را بسیار کاهش می‌دهد و همچنین برای مبتلا نشدن به بیماری دیابت شما می‌توانید از این بذر مفید استفاده کنید.
تا اینجا متوجه خواص فوق العاده ی این دانه ی حیرت انگیز شده ایم اما این ویژگی ها و خواص در این موارد خلاصه نمی شود ، در ادامه قطعا شما شگفت زده تر خواهید شد.
شما می‌توانید روزانه به اندازه یک قاشق غذا خوری از این بذر استفاده کنید .
علاوه بر خاصیتی که در بالا ذکر شد تخم کتان ، کلسترول خون را کاهش می‌دهد و در بررسی صورت گرفته علت این امر وجود فیبری است که در این بذر وجود دارد .
همچنین بر طبق تحقیقات صورت گرفته این بذر موجب کاهش فشار خون نیز می‌شود و شما می‌توانید فشارخون خود را به راحتی با تخم کتان کنترل کنید .
تخم کتان دارای پروتئین گیاهی است و شما می‌توانید برای پیشگیری از تومور های مغزی ، بهبود سیستم ایمنی بدن و کاهش کلسترول خود از این گیاه استفاده کنید و مصرف گوشت را قطع کنید .
افرادی که دارای دیابت نوع دو هستند برای کنترل قند خون خود می‌توانند از این بذر استفاده کنند و شاهد کاهش قند خون خود ، چیزی در حدود هشت تا بیست درصد سطح قند خون خود باشند .
بسیاری از افراد وجود دارند که به دنبال رژیم ورزشی بسیار پر هزینه هستند. پیشنهاد ما به این گونه افراد استفاده کردن از تخم کتان برای لاغری است و به راحتی ورزشکاران می‌توانند در میان وعده های خود از بذر کتان و اضافه کردن آن به نوشیدنی های خود بهره ببرند زیرا این نوشیدنی فوق‌العاده اشتهای شما را به مقدار قابل توجهی پایین آورده و شما با نوشیدن آن احساس گرسنگی نمی‌کنید .
شما می‌توانید این بذر را به راحتی به آب خود اضافه کرده و به عنوان مایعات در طول روز بنوشید و اگر به این صورت دوست ندارید که استفاده کنید می‌توانید بذر کتان را به راحتی آسیاب کرده و آن را به سالاد خود افزوده کنید .
همچنین یکی دیگر از راهکار های ما به شما برای مصرف این دانه ریختن آن بر روی پنیر و یا ماست است .
دیده شده است که برخی از افراد این بذر را به کیک ، شیرینی ، کلوچه و انواع نان‌ها اضافه می‌کنند که راهکار بسیار عالی است .
علاوه بر مصارفی که در بالا گفته شد شما می‌توانید بذر کتان را در غذای خود و در کنار گوشت نیز میل کنید و اگر دوست دارید آن را به همراه آب میوه بخورید.
شما می‌توانید آن را در انواع و اقسام اسموتی ها بریزید .
علاوه بر موارد گفته شده جالب است بدانید که به جز مصرف این چنینی ،از تخم کتان روغن می‌گیرند و از آن برای تهیه و پخت غذا استفاده می‌کنند .این دانه در دو رنگ طلایی و قهوه‌ای وجود دارد و شما می‌توانید برای سلامتی بیشتر بدن خود از این روغن مفید استفاده کنید .
بذر و تخم کتان را به روش پرس سرد روغن گیری می‌کنند و شما می‌توانید از این روغن مغذی برای حفظ سلامت مژه مو و ابروی خود بهره ببرید و اگر شما دارای پوست خشکی هستید می‌توانید از این روغن استفاده کنید زیرا که موجب آب رسانی و نرمی پوست شما می‌شود .
اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که دارای موهای وز می‌باشید ، می‌توانید از روغن کتان بر روی موهای خود قبل از استحمام استفاده کنید و موهای خود را رطوبت رسانی کنید .
علاوه بر رطوبت رسانی مو ، این روغن برای سلامت پوست سر نیز گزینه بسیار عالی به شمار می‌آید و اگر شما دچار شوره سر هستید می‌توانید از این روغن فوق العاده بهره ببرید .
در نظر داشته باشید برای مصرف هر نوع ماده خوراکی باید زیر نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا میزان مصرف آن را برای شما مشخص کند.
در کل برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب و اصولی باید به متخصص تغذیه مراجعه کرد تا او نسبت به وزن و قد و دیگر الگوها بهترین نوع تغذیه را برای ما تجویز کند.
امیدواریم توانسته باشیم اطلاعات خوبی در مورد تخم کتان در اختیار شما عزیزان قرار دهیم.
سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید.
