با سلام خدمت شما دوستان و همراهان همیشگی سایت جهانگیر دایت بسیار خوشحال و خرسندیم که می‌توانیم با یک مقاله تخصصی دیگر در خدمت شما خوبان باشیم امروز قصد داریم تا به شما گیاهانی را معرفی کنیم که برای افزایش وزن و رژیم افزایش وزن بسیار کاربردی و مفید هستند پس لطفاً تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
همه ما از خاصیت های گیاهان تا حدودی آگاهی داریم بعضی از گیاهان برای کاهش وزن، بعضی‌ها برای از بین رفتن چربی‌های دور شکم، بعضی‌ها برای دوران بارداری ،بعضی‌ها برای رژیم‌های ورزشی و بعضی‌ها هم برای افزایش وزن بسیار مفید هستند اما عنوان مقاله ما گیاهانی هست که می‌توانند به افزایش وزن شما کمک کنند پس به صورت تخصصی می‌خواهیم برخی از این گیاهان را به شما دوستان معرفی کنیم .
شیر بادام
اولین گیاهی که باید خدمت شما معرفیش کنیم شیر بادام است .
در واقع شما با جوشاندن شیر و بادام این خوراکی را آماده می‌کنید همچنین می‌توانید با اضافه کردن انجیر و خرما پروتئین و قوت این خوراکی خوشمزه را بیشتر کرده و طعم آن را دل‌چسب تر کنید و بعد از جوشیده شدن می‌توانید با صافی آن را به درون ظرف خود بریزید و میل کنید.
جالب است بدانید طبق تحقیقات انجام شده بعد از مصرف هر روز به مدت یک ماه وزن شما افزایش چشمگیری پیدا خواهد کرد.
لوبیا
لوبیا جزو خوشمزه های این دسته محسوب می‌شود چرا که می‌توانید هم آن را در سالاد و یا سوپ مصرف کنید و هم در برخی از غذاها و فوق العاده می‌تواند به خاطر فیبر و پروتئین بالایی که دارد در افزایش وزن شما مفید باشد همچنین لوبیا دارای کربوهیدرات بسیار قابل ملاحظه‌ای است که می‌تواند در افزایش وزن شما روند مثبتی را ایجاد کند .
دو مورد بالایی که برای شما عنوان کردیم از حبوبات و همچنین ترکیبات و جوشاندنی ها بود حالا بیایید به صورت تخصصی تر در مورد گیاهان که می‌توانند باعث افزایش وزن شما و همچنین اشتهای شما شوند با یکدیگر گفتگو کنیم .
ریشه‌های قاصدک
شاید برایتان جالب باشد که ریشه های قاصدک ها می‌تواند باعث افزایش اشتهای شما شوند. در واقع در این ریشه ها ترکیبات مواد مغذی به صورت فراوان وجود دارد که می‌تواند علاوه بر افزایش اشتهای شما به افزایش وزن شما نیز کمک کند و جالب است بدانید به غیر از کمک به افزایش وزن و اشتها می‌تواند در مواردی چون اختلالات یبوست و سوءهاضمه و حتی سنگ صفرا نیز مفید فایده باشد .
چای بابونه
شما می‌توانید به راحتی و با استفاده از عصاره بابونه یک چای دل‌چسب و لذیذ برای خود دم کنید و به صورت منظم هر روز آن را مصرف کنید این چای هم باعث افزایش اشتهای شما شده و هم به اضافه کردن وزن شما کمک شایانی خواهد کرد .
شیرین بیان
شیرین بیان نیز جزو مواد بسیار مفید و مغذی است که می‌تواند در رژیم افزایش وزن شما جای داشته باشد چرا که باعث بالا رفتن سطح اشتهای شما شده پس درنتیجه میل شما به غذا بیشتر شده و وزن تان بالاتر خواهد آمد این ماده را شما می‌توانید به صورت جوشانده و سه بار در روز مصرف کنید .
خار مریم
این گیاه می‌تواند در سیستم گوارشی ما عمل مثبتی از خود به جای بگذارد و در نتیجه باعث افزایش اشتها و همچنین هضم راحت تر غذاها می‌شود .
مارچوبه
این ماده سرشار از کالری بوده و برای اضافه کردن وزن گزینه بسیار مناسبی است، شما می‌توانید به راحتی آن را با مقداری شیر بجوشانید و بعد از مخلوط کردن مصرف کنید بهترین روش مصرف مارچوبه به این شکل ،دو بار در روز است .
زنجبیل
همه ما از بالا بودن ارزش دارویی این گیاه با خبر هستیم و می‌دانیم که برای درمان اختلالات هاضمه و موارد این چنینی بسیار مفید فایده است اما در صورتی که شما زنجبیل را به صورت منظم مصرف کنید عملکرد آن به‌گونه‌ای است که سیستم گوارشی شما بهبود پیدا میکند در نتیجه اشتهای شما نیز افزایش پیدا میکند روش مصرف این گیاه خارق العاده نیز به صورت چای زنجبیل است و هم می‌توانید در طبخ غذا از آن استفاده کنید.
نان سبوس‌دار
یکی دیگر از مواردی که می‌تواند باعث افزایش وزن شما شود و در رژیم غذایی شما جای داشته باشد قطعا نان سبوس دار است چرا که این نان شامل مواد مغذی بسیار بیشتری نسبت به نان سفید و یا ساده است و همچنین فیبرهای بیشتری نسبت به موارد مشابه خود دارد و می‌تواند سطح انرژی شما را بیشتر کند و در بهبود عملکرد سیستم گوارشی تان تاثیر مثبتی بگذارد و اشتهای شما نیز بیشتر شود .
بذر کتان
یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین روش‌ها برای افزایش وزن استفاده از بذر کتان و یا روغن آن می‌باشد شما به راحتی می‌توانید از روغن آن در اسموتی های خود استفاده کرده و آن را مصرف کنید و در دراز مدت شاهد افزایش وزن خود باشید همچنین جالب است بدانید بذر کتان حاوی اسیدهای چرب امگا سه نیز هستند که در سلامت قلب و عملکرد بهتر آن نقش بسیار مفیدی را ایفا می‌کنند .
جینسینگ
این گیاه که شهرت بسیار زیادی نیز دارد در امور پزشکی برای کاهش استرس درد و خستگی نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد و سطح انرژی بدن را می‌تواند به صورت چشمگیری بالا بیاورد و در کنار آن باعث افزایش اشتها نیز می‌شود برای همین است که در رژیم های افزایش وزن از این گیاه استفاده می‌شود و روش مصرف آن کاملاً مختلف و گوناگون است .
در کل گیاهان دیگری نیز وجود دارند که می‌تواند باعث افزایش وزن شوند که ما به معروف‌ترین آن‌ها در این مقاله اشاره کردیم.
ولی به یاد داشته باشید برای این که افزایش وزن درست و اصولی داشته باشید باید زیر نظر متخصص تغذیه قرار بگیرید تا او نسبت به شرایط بدنی شما وزن و قد و دیگر الگوها بهترین رژیم افزایش وزن را برای شما تجویز کند .
در نظر داشته باشید مصرف بی‌رویه و غیراصولی هر یک از موارد ذکر شده می‌تواند معایبی برای شما به وجود بیاورد پس بهترین راه قرار گرفتن زیر نظر یک متخصص تغذیه کاربلد می‌باشد.
امیدواریم توانسته باشیم مطالب مفیدی را در این مقاله خدمت شما عزیزان ارائه کرده باشیم.
سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید .
