جینسینگ اغلب در طب سنتی چینی به عنوان یک ماده غذایی مهم در نظر گرفته می شود. شایان به ذکر است که جینسینگ را می توان به چندین نوع مختلف از جمله کره ای، چینی و آمریکایی طبقه بندی کرد که همه آنها متعلق به یک جنس از گیاهان جینسینگ هستند. بسیاری از مطالعات نشان داده اند که این گیاه قدرتمند می تواند به کاهش وزن کمک کند. یک مطالعه کوچک که در سال 2008 انجام شد نشان داد که مصرف جینسینگ کره ای سه بار در روز به مدت هشت هفته منجر به کاهش قابل توجه وزن بدن و همچنین تغییر در ترکیب میکروبیوتای روده می شود. به طور مشابه، یک مطالعه حیوانی نشان داد که جینسینگ با تغییر در تشکیل چربی و تاخیر در جذب چربی روده با چاقی مبارزه می کند. با این حال، برای بررسی تاثیر جینسنگ بر کاهش وزن در انسان، به مطالعات با کیفیت بالا و در مقیاس بزرگتر نیاز است.
شایان به ذکر است که شما میتوانید با متخصصان ما در ارتباط باشید تا یک رژیم درمانی آنلاین را برای شما در نظر بگیرند
بنابراین جین سینگ، یک گیاه باستانی است که می تواند به شما در سوزاندن چربی و کاهش وزن کمک کند. اگر از چاقی رنج می برید، جینسینگ می تواند به بدن شما کمک کند تا با چربی بهتر مقابله کند و متابولیسم شما را افزایش دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک کند. حتی علم نیز ادعای کاهش وزن جینسینگ را تایید می کند. مطالعه ای که در یک مجله بین المللی در زمینه گوارش و کبد و روده منتشر شده است، در مورد اینکه چگونه جینسینگ می تواند منجر به کاهش وزن شود بحث می کند. طبق این مطالعه، جینسینگ می تواند به کاهش وزن شما کمک کند:
1- جینسینگ حاوی بافت چربی قهوه ای است که می تواند چربی بدن را سریع تر به انرژی تبدیل کند. این یکی از دلایلی است که پس از مصرف جینسینگ انرژی بالایی دارید.
2- این گیاه باعث تولید باکتری های روده می شود که الگوی کالری سوزی را تغییر می دهد. این بر متابولیسم ما تأثیر می گذارد و در نهایت منجر به کاهش وزن می شو.
3- جینسینگ برای کنترل سطح قند خون شناخته شده است، بنابراین به کاهش وزن کمک می کند.
یک مطالعه دیگری که در مجله تایمز منتشر شده است، می گوید که ماده غذایی جینسینگ برای جذب بهتر چربی و سایر مواد مغذی در بدن کاربرد دارد. با توجه به این خاصیت، این گیاه تا حد زیادی تجمع چربی را کاهش می دهد. همچنین، عملکرد کبد را بهتر کرده و منجر گوارش بهتر می شود. این فرآیند همچنین از ایجاد کبد چرب جلوگیری می کند، که عمدتاً به دلیل مصرف رژیم غذایی غنی از چربی و عملکرد نامناسب کبد اتفاق می افتد. مورد اخیر نیز منجر به کاهش وزن می شود.
در ادامه به مهم ترین خواص جینسینگ اشاره می شود:
1- جینسینگ می تواند به کاهش وزن و افزایش متابولیسم کمک کند:
چندین مطالعه، نشان داده‌اند که وقتی جینسینگ با یک رژیم کاهش وزن سالم و ورزش ترکیب می‌شود، می‌تواند به افراد کمک کند وزن و چربی بدن خود را بیشتر کاهش دهند. همچنین، جالب‌تر این است که در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که جینسینگ بر متابولیسم لیپیدها (یعنی چربی‌ها) تأثیر می‌گذارد به طوری که بدن چربی کمتری جذب میکند و چربی‌هایی را که جذب میکند سریع‌تر می‌سوزاند. روش دیگری که جینسینگ بر متابولیسم تأثیر می گذارد از طریق تأثیر آن بر لپتین، انسولین و آدیپونکتین است که همگی نقش مهمی در متابولیسم چربی و کلسترول چربی دارند. اعتقاد بر این است که جین سنوزیدها، ترکیب فعال موجود در جینسینگ، باعث کاهش چربی در سطح مولکولی می شود که به نوبه خود منجر به افزایش سطح انسولین و کاهش مصرف غذا و کاهش وزن کلی می شود.
2- جینسینگ به کنترل قند خون کمک می کند:
جینسینگ همچنین یک مکمل بسیار ارزشمند برای افراد مبتلا به دیابت یا به طور کلی برای کسانی است که سطح گلوکز خونشان بالاست. همچنین برای کمک به کنترل سطح قند خون، اعتقاد بر این است که جینسینگ عملکرد لوزالمعده را بهبود می بخشد و به دلیل اینکه یک آنتی اکسیدان است، همچنین به کاهش رادیکول های آزاد در بدن کمک می کند. وقتی صحبت از سطح قند خون می شود، به نظر می رسد بهتر است از جینسینگ تخمیر شده استفاده کنید.
3- جینسینگ حساسیت به انسولین را بهبود می بخشد:
حساسیت به انسولین یکی از عوامل کلیدی در متابولیسم چربی در بدن است. برای کاهش چربی و کاهش وزن کلی، مهم است که حساسیت به انسولین را پایین نگه دارید، و این دقیقاً همان چیزی است که جینسینگ به انجام آن کمک می کند.
4- جینسینگ به شما انرژی می دهد:
تعدادی از اجزای موجود در جینسینگ (مانند الیگوپپتیدها و پلی ساکاریدها) وجود دارد که نشان داده شده است که با کاهش استرس اکسیداتیو و افزایش تولید انرژی در سلول ها باعث افزایش انرژی و کاهش خستگی می شود. چندین مطالعه عمده انجام شده است، یکی در مورد بیماران سرطانی، که در آن به افرادی که از مشکلات عمده خستگی رنج می برند جینسینگ داده شده است و نتایج فوق العاده ای دیده اند. جینسینگ به شما تمرکز و انرژی می دهد، همچنین باعث می شود افراد در طول روز کارهای بیشتری انجام دهند و بنابراین کالری بیشتری بسوزانید.
5- جینسینگ هضم غذا را بهبود می بخشد:
سلامت روده یکی از مهمترین جنبه های سلامت کلی ما به عنوان انسان است. در روده هر یک از ما یک میکروبیوم کامل را در خود جای داده است که شامل باکتری های خوب (و برخی بد) می شود. باکتری های خوب نقش مهمی در سلامت کلی شما ایفا می کنند. چندین مکمل مانند پروبیوتیک ها وجود دارد که ممکن است فواید مفیدی برای سلامت روده شما داشته باشد. اما، متأسفانه، بسیاری از تحقیقات در مورد این نوع مکمل ها هنوز حال انجام هستند. با این حال، راه های دیگری نیز وجود دارد که میتوانید انجام دهید، مانند مصرف مکمل جینسینگ که مطمئناً برای شما مفید خواهد بود و تقریباً هیچ عارضه جانبی منفی شناخته شده‌ای ندارد.
6- جینسینگ می تواند به مبارزه با التهاب کمک کند:
امروزه برای پزشکان آشکارتر شده است که التهاب یکی از ریشه های اصلی همه مشکلات پزشکی است. این بدان معنا نیست که مبارزه با التهاب نوشدارو است، اما مشکلات ناشی از التهاب یا مرتبط با آن بر سیستم قلبی عروقی و همچنین سیستم تنفسی و استخوان ها و مفاصل و حتی عملکرد اعصاب شما تأثیر می گذارد.
نتیجه آنکه جینسینگ یک گیاه باستانی با فواید بسیار است و یک مکمل عالی برای سبک زندگی سالم هر کسی محسوب می شود. با سوزاندن چربی، بهبود متابولیسم، مبارزه با خستگی و مبارزه با التهاب، جینسینگ می تواند به شما کمک کند احساس بهتری داشته باشید، بهتر به نظر برسید و حتی عمر طولانی تری داشته باشید.
سپاس که ما را در این مقاله هم همراهی کردین…
