تعداد کودکان دارای اضافه وزن در ایران در سال های اخیر دو برابر شده است و یک چهارم کودکان دارای اضافه وزن یا چاق هستند که نیازمند رژیم کاهش وزن میباشند. از علل چاقی در کودکان می توان به انتخاب غذای ناسالم، عدم فعالیت بدنی و عادات غذایی خانواده اشاره کرد.
این افزایش تعداد کودکان دارای اضافه وزن نگران کننده است، زیرا باعث مشکلات سلامتی می شود و می تواند منجر به مشکلات اجتماعی شود. کودکانی که اضافه وزن دارند بیشتر مورد تمسخر همسالان خود قرار می گیرند یا اعتماد به نفس پایین یا مشکلات تصویر بدنی در آنها ایجاد می شود. زمانی که کودکان اضافه وزن داشته باشند، برای بازگشت به وزن سالم نیاز به تلاش و تعهد زیادی دارد.
اضافه وزن و چاقی در کودکان یکی از مهم ترین خطرات برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت کودکان است. کودکان دارای اضافه وزن به احتمال زیاد به بزرگسالان اضافه وزن تبدیل می شوند.
عوامل خطر چاقی کودکان
بدن شما انرژی استفاده نشده (کیلوژول) را به عنوان چربی بدن ذخیره می کند. برای حفظ وزن سالم، باید از انرژی غذاهایی که می خورید استفاده کنید (یا «سوزانید». اگر بیشتر از آنچه مصرف می کنید بخورید، بدن انرژی اضافی را به عنوان چربی ذخیره می کند.
عواملی که ممکن است باعث اضافه وزن و چاقی کودکان شوند عبارتند از:
انتخاب های غذایی – اینها شامل انتخاب غذاهای پرچرب و شیرین به جای گزینه های سالم تر است.
فقدان فعالیت بدنی – کودکان استرالیایی نسبت به گذشته فعالیت کمتری دارند.
صرف زمان زیادی برای فعالیت های کم تحرک – کودکان استرالیایی به طور متوسط حدود 2 ساعت و نیم در روز تلویزیون تماشا می کنند و همچنین وقت خود را با استفاده از رایانه و سایر بازی های الکترونیکی می گذرانند. به نظر می رسد این سرگرمی ها جایگزین سرگرمی های فعال می شوند.
والدین دارای اضافه وزن – الگوهای غذایی خانواده می تواند تأثیر زیادی بر حفظ وزن سالم کودک داشته باشد. برخی از والدین دارای اضافه وزن ممکن است نسبت به والدینی که وزن مناسبی دارند کمتر نگران اضافه وزن فرزندان خود باشند.
ورود به دنیای سلامتی
ژنتیک – برخی از اختلالات ژنی نادر باعث چاقی شدید دوران کودکی می شود. در بسیاری از افراد دیگر، ژن‌های خاصی که با هم عمل می‌کنند احتمالاً برخی از کودکان را مستعد ابتلا به چاقی می‌کنند. اگر تمایل خانواده به اضافه وزن وجود دارد، والدین باید از انتخاب غذای سالم برای کل خانواده آگاهی بیشتری داشته باشند.
چاقی کودکان یک مشکل جهانی است
سطح چاقی کودکان در بسیاری از کشورها از جمله ایالات متحده، بریتانیا و استرالیا ، ایران با سرعت نگران کننده ای در حال افزایش است. در استرالیا از هر پنج کودک و نوجوان یک نفر اضافه وزن دارد یا چاق است.
از سال 1985 تا 1995 تعداد افراد 7 تا 15 ساله دارای اضافه وزن تقریبا دو برابر شد. تعداد کودکان چاق بیش از سه برابر شده است. با نرخ فعلی، پیش‌بینی می‌شود که 65 درصد از جوانان ایرانی تا سال 2023 دارای اضافه وزن یا چاق باشند.
جامعه به چاقی کمک کرده است
همانطور که اضافه وزن و چاقی شایع تر شده اند، تغییرات عمده ای در نحوه زندگی ما ایجاد شده است. این تغییرات باعث شده است که افراد یا بیشتر غذا بخورند یا تحرک کمتری داشته باشند که همه اینها به افزایش اضافه وزن و چاقی کمک کرده است. مثلا:
هزینه کلی غذا کاهش یافته است.
غذای بیشتری خارج از خانه تهیه می شود.
غذاها و نوشیدنی های پر انرژی به راحتی در دسترس هستند.
اندازه سهم افزایش یافته است.
بازاریابی مواد غذایی و نوشیدنی های پر انرژی افزایش یافته است.
استفاده از خودرو افزایش یافته است.
تعداد خانواده های دو درآمدی افزایش یافته است.
زمان صرف شده در مشاغل با حقوق افزایش یافته است.
نقش تربیت بدنی در برنامه درسی مدارس کاهش یافته است.
مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی
بیشتر مشکلات سلامتی مرتبط با چاقی در بزرگسالی آشکار می شود. علائم اولیه این مشکلات بعدی معمولا در کودکان دیده می شود.
مشکلات سلامتی بالقوه برای کودکان چاق عبارتند از:
دیابت نوع 2 – در حالی که این بیماری بیشتر در بزرگسالان دیده می شود، اکنون در کودکان نیز تشخیص داده می شود.
اختلالات خوردن مانند پرخوری عصبی یا پرخوری
اختلالات ارتوپدی – مشکلات ساختار پا
مشکلات کبدی از جمله کبد چرب
اختلالات تنفسی، مانند مسدود شدن راه های هوایی و محدودیت در دیواره قفسه سینه، که باعث تنگی نفس در حین ورزش می شود.
آپنه خواب – این وضعیتی است که باعث دشواری تنفس هنگام خواب می شود. همچنین باعث خروپف، بیداری مکرر و بد خوابی می شود. باعث می شود افراد احساس خستگی کنند و به تمرکز ضعیف در طول روز کمک می کند
کاردیومیوپاتی – مشکلی در عضله قلب که در صورت تلاش اضافی ایجاد می شود t برای پمپاژ خون مورد نیاز است.
چاقی در دوران کودکی منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
کودکان دارای اضافه وزن یا چاق بیشتر احتمال دارد که در دوران نوجوانی چاق باقی بمانند و در بزرگسالی دچار اضافه وزن یا چاق شوند. حدود 80 درصد از نوجوانان چاق به بزرگسالان چاق تبدیل می شوند.
مشکلات اجتماعی کودکان و نوجوانان چاق
چاقی می تواند تأثیر عمده ای بر احساس کودکان نسبت به خود و نحوه تعامل آنها با دیگران داشته باشد. نوجوانان چاق بیشتر احتمال دارد که عزت نفس پایینی داشته باشند، که ممکن است بر جنبه های دیگر زندگی آنها مانند ایجاد روابط دوستانه و شایستگی در مدرسه تأثیر بگذارد.
چاق بودن در دوران کودکی یا نوجوانی، بدون توجه به اینکه بزرگسال چاق باشد یا خیر، خطر ابتلا به طیف وسیعی از بیماری ها و اختلالات را در بزرگسالی افزایش می دهد. مهم است که قبل از بالغ شدن کودکان، شرایط را شناسایی کرده و شروع به معکوس کنید. در حالت ایده آل، باید از اضافه وزن و چاقی جلوگیری کرد.
