با سلام خدمت شما عزیزان و کاربران سایت دکتر جهانگیر بسیار خوشحالیم که بایک مقاله ی دیگر در خدمت شما عزیزان هستیم . امروز قصد داریم تا در مورد مسئله مهم زمان با یکدیگر صحبت کنیم ، مسئله ای که بسیار موثر در نوع تغذیه ی ما بوده است با ما همراه باشید.
با هر چه ماشینی‌تر شدن زندگی وقت برای صرفه بسیاری از کارهای ما کم شده‌است ، در روزگار فعلی که جهان در دور تند حرکت قرار گرفته و مردم برای امرار معاش و رسیدن به اهداف خود شبانه‌روز درحال تلاش و کار هستند شاید برای یکسری از کارها وقت کم بیاید کارهایی که بسیار بسیار اهمیت بالایی دارد و نپرداختن به آن‌ها می‌تواند در دراز مدت آثار و تخریب های مهمی را بر زندگی و سلامت انسان بگذارد.
از جمله این کارهای مهم می‌توانیم به نوع تغذیه‌ها اشاره کنیم شاید امروزه مردم بیشتر سعی می‌کنند غذاهایی را مصرف کنند که در کمترین زمان ممکن حاضر و آماده می‌شود و به کیفیت آن توجه آن‌چنانی نداشته باشند و علت اصلی آن نیز داشتن وقت کم است اصلاً به وجود آمدن غذاهای فسفودی به همین منظور بود که بسیار زیاد هم مورد استقبال مردم جهان قرار گرفت ولی همه ی ما میدانیم که این غذا ها چه ضرر ها و خطر هایی برای بدن انسان دارند، بیایید تا در مورد راهکارهای حل آن با یکدیگر صحبت کنیم .
اولین راه‌حلی که می‌توانیم به شما بگوییم دریافت رژیم درمانی آنلاین است یعنی با ورود به سایت یک متخصص تغذیه مثل دکتر جهانگیر شرایط و وضعیت زندگی خود و دیگر مواردی که از شما برای دادن یک رژیم اصولی علمی و سالم می‌خواهد را داده و رژیم متناسب با وضعیت بدنی و نوع زندگی خود دریافت کنید این‌گونه می‌توانید در زمان نیز صرفه‌جویی کرده و و یک راهکار اصولی برای حل این مشکل داشته باشید .
راه‌حل دوم که می‌خواهیم به شما پیشنهاد دهیم استفاده از غذاهای ساده‌تر در برنامه غذایی شماست مثلاً شما می‌توانید به‌جای استفاده از غذاهای پرهزینه و زمان‌بر زیاد که حتی می‌تواند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را نیز تامین نکند می‌توانید به سراغ غذاهای ساده‌تر کم‌هزینه‌تر و بسیار مغذی و دارای مواد آلی و تمام ویتامین‌ها پروتئین‌ها کربوهیدرات‌ها و دیگر موادی که بدن شما نیاز دارد را تامین کند بروید .
شما می‌توانید فقط در هفته‌ای یک‌بار از گوشت استفاده کنید چراکه غذاهای گوشتی زمان‌بر و پرهزینه هستند و بیشتر می‌توانید از غذاهای گیاهی استفاده کنید چراکه بسیار مغذی بوده و سرعت آماده شدن آن نیز بسیار بالاتر از دیگر غذاها است .
او حتی شما می‌توانید طبق فصل غذا برای خود آماده کنید مثلاً اگر در فصل تابستان یا با هستید می‌توانید از غذاهای مثل آب‌دوغ‌خیار که بسیار مقوی و مفید و البته کم‌هزینه‌تر نسبت‌به سایر غذاها اصل استفاده کنید و همچنین این نکته را در نظر داشته باشید که این غذا در کسری از زمان آماده می‌شود و یا در فصل زمستان از غذاهایی مثل اشکن و امثالهم استفاده کنید در نظر داشته باشید شما باید از قبل لیستی از غذاها را برای خود آماده کرده تا برای درست کردن غذا دچار سردرگمی نشوید .
حتی شما می‌توانید از کنسروهای آماده که در اکثر فروشگاه‌ها و مغازه‌ها موجود است استفاده کنید ولی باید به تاریخ انقضای آن دقت کرده و حتما این‌مورد را در نظر بگیرید زیرا که در صورت فاسد بودن می‌توانند مشکلات جدی را برای سلامتی شما به وجود بیاورد .
از میوه‌ها و سبزیجات بیشتر در سبد غذایی خود استفاده کنید چرا که هم دارای مواد مورد نیاز بدن شما هستند و هم بسیار سالم بوده و تنوع زیادی نیز دارند .
در کل باید در نظر داشته باشیم که میتوان به جای استفاده از غذاهای فسفودی و پر هزینه و البته پر خطر از غذاهایی استفاده کنیم که هم سریع حاضر میشوند و هم کم هزینه تر و بسیار سالم و مغذی میباشند و یه این شکل به سلامت خود کمک شایانی کرده باشیم.
سخن پایانی…
در آخر از شما عزیزان بابت همراهیتان تا پایان این مقاله تشکر میکنیم و امدواریم توانسته باشیم هرچند کم شما را آگاه تر و مطلع تر از قبل در مورد مسئله ی فوق کرده باشیم چرا که هدف اصلی مجموعه جهانگیر دایت داشتن یک بدن سالم و با تناسب اندام و همچنین آگاهی شما از وضعیت جسمانی و بدنتان است و آروزمند این هستیم که در این آرمان مهم موفق بوده باشیم .
با تشکر و سپاس فراوان ، مجموعه جهانگیر دایت
