با سلام خدمت شما عزیزان و همراهان همیشگی سایت جهانگیر دایت بسیار خوشحال و خرسندیم که می توانیم که با یک مقاله دیگر در خدمت شما خوبان باشیم ، امروز قصد داریم تا در مورد علائم کاهش قند خون و افزایش قند خون با شما گفتگو کنیم تا پایان این مقاله با ما همراه باشید.
گلوکز از منابع اصلی انرژی در بدن افراد است و هر فردی برای این که به کاهش سطح قند خون دچار نشود می‌بایست گلوکز کافی را در طول روز دریافت کند .
در ابتدا هر فردی برای درمان افت قند خون و یا قند خون بالا باید به پزشک متخصص غدد رجوع کند .
افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نیستند می‌توانند از طریق دارو از طریق برخی از داروها قند خون خود را پایین بیاورند .
به اشخاصی که قند خون ناشتای آن‌ها زیر هفتاد میلی‌گرم است افرادی گفته می‌شود که دچار افت قند خون هستند و برای درمان آن و بازگشت سریع قند خون به حالت نرمال بهتر است که از نوشیدنی‌ها و داروهایی استفاده کنند که بطور سریعی بتواند قند خون آن ها را تنظیم کند .
علائم کلی افت قند خون شامل گرسنگی ، اضطراب ، رنگ‌پریدگی پوست ، ضربان قلب به‌طور نامنظم ، تعریق بیش‌از حد ، لرز کردن ، خستگی ، سوزن سوزن شدن گونهو لب و یا زبان ، اختلالات بینایی ، از دست دادن هوشیاری و گیجی است .
همان‌طور که در قسمت بالا نیز اشاره کردیم برای این که بدن شما در روز انرژی کافی را داشته باشد می‌بایست گلوکز کافی به بدن شما برسد . در واقع این گلوکز وارد سلول‌های بدن شما شده و سوختی که برای سلول‌ها نیاز است را تامین می‌کند و اگر در روز گلوکز بیش از اندازه به بدن شما برسد این گلوکز اضافه در ماهیچه ها و در کبد شما به صورت گلیکوژن ذخیره می‌شود .
برای این که دچار کاهش قند خون نشوید بهتر است که از گرسنه ماندن در زمان طولانی به‌شدت جلوگیری کنید .
افت قند خون می‌تواند عوارضی از جمله خطر زوال عقل در سنین بزرگسالی ، صدمات ، سرگیجه و ضعف ، تشنج ، تصادفات با وسایل نقلیه موتوری ، سقوط و از دست دادن هوشیاری در بدن شما شود .
در متون بالا نیز گفتیم که هم کاهش قند خون برای بدن مضر است و هم افزایش قند خون زیرا افزایش قند خون نیز با خطراتی بسیار شایع همراه است همچون تکرار در ادرار ، احساس گرسنگی بسیار شدید حتی هنگامی‌که غذا خورده اید ، تاری دید کاهش وزن ، احساس تشنگی بسیار زیاد ، خستگی بسیار شدید ، کبودی و زخمی که به سرعت کندی التیام پیدا می‌کند ، احساس بی‌حسی در دست و پا و گزگز کردن در دست یا پا .
ورود به دنیای سلامتی
هنگامی که افراد دچار افزایش قند خون می‌شوند ممکن است بیماری‌های بسیار زیادی سلامت آن‌ها را تهدید کند . بیماری ازجمله بیماری قلبی عروقی یکی از بیماری‌هایی است که به سراغ افرادی با افزایش قند خون بالا می‌آید .بیماری قلبی و عروقی یک بیماری بسیار خطرناک به شمار می‌آید زیرا می‌تواند منجر به حمله قلبی و درنهایت سکته بشود . بیماری کلیوی یکی دیگر از بیماری‌هایی است که درنتیجه قند خون بالا به سراغ افراد می‌آید پس بهتر است که سطح قند خون خود و همچنین فشار خود را به حالت نرمال نگه دارید تا دچار بیماری‌های کلیوی نشوید .بیماری عصبی یکی دیگر از بیماری‌هایی است که افراد مبتلا به فشارخون و قند خون بالا به آن دچار می‌شوند .
زمانی که شما دچار بیماری عصبی می‌شوید در واقع ممکن است به خود صدمات و آسیب‌های بسیار زیادی را وارد کنید که درنهایت منجر به قطع عضو شما می‌شود .
یکی از گروه‌هایی که قند خون بالا می‌تواند بسیار برای آن‌ها مضر باشد ، خانم‌های باردار است که می‌بایست هم قبل از بارداری و هم در طول بارداری سطح قند خون آن‌ها چک شود تا به اندام‌های جنین آسیبی وارد نشود .
شما می‌توانید با تغییراتی در شیوه و نوع زندگی خود از مبتلا شدن به دیابت نوع دو جلوگیری کنید همچنین اگر جزو افرادی هستید که چاقی شکمی بسیار زیادی دارید بهتر است که وزن خود را در محدوده نرمالی آورده تا به این بیماری دچار نشوید . یکی از کارهای بسیار خوبی که شما می‌توانید برای جلوگیری از افزایش قند خون انجام بدهید انجام فعالیت‌های بدنی در طول روز است .
علاوه‌بر موارد گفته‌شده شما می‌توانید با داشتن رژیم غذایی متعادل به حفظ سلامت خود و همچنین کاهش قند خون خود کمک کنید .
ثابت شده‌است که مصرف سیگار می‌تواند زمینه‌ساز ابتلا به دیابت باشد.
استرس و افسردگی نیز می‌توانند موجب کاهش و یا افزایش قند خون شما بشود پس بهتر است برای جلوگیری از دیابت و این که به بیماری قلبی و عروقی دچار نشوید افسردگی و استرس را از خود دور کنید .
بهتر است که در طول روز خواب کافی داشته باشید و نباید خواب شما در طول شبانه روز کمتر از شش ساعت و همچنین بیشتر از نه ساعت باشد زیرا هر کدام از این موارد می‌تواند در شما خطر ابتلا به دیابت نوع دو را افزایش بدهد .
شاید برای شما کمی عجیب باشد اما یکی از نوشیدنی‌هایی که به سرعت موجب پایین آوردن قند خون شما می‌شود ، نوشیدن آب است. بله ! چون آب یک نوشیدنی ادرار آور است موجب می‌شود تا قند خون شما پایین بیاید. در واقع شما با نوشیدن آب ، قند خون موجود در خون خود را رقیق‌تر می‌کنید و موجب می‌شوید تا این قند از طریق ادرار شما دفع شود .علاوه‌بر راهکار فوق شما می‌توانید با ورزش کردن قند خون خود را کاهش دهید زیرا در هنگام ورزش کردن قند خون موجود در خون شما تبدیل به انرژی شده و پس از چهل دقیقه ورزش کردن شاهد پایین آمدن قند خون خود می‌شوید .پیاده‌روی به صورت سریع ، دویدن و یا ورزش ایروبیک می‌تواند از ورزش‌های بسیار عالی برای کاهش قند خون به شمار بیاید .
یکی دیگر از روش های بسیار عالی برای پایین آوردن سریع قند خون ، دوش گرفتن با آب گرم است .در واقع شما با دوش آبگرم جریان انسولین قند خون خود را افزایش می‌دهید و همین عامل موجب کاهش قند خون شما می‌شود .
اگر به هر دلیلی با روش‌هایی که در بالا توضیح دادیم قند خون شما کاهش پیدا نکرد بهتر است که به متخصص غدد مراجعه کنید و تمام مشکلات خود را با پزشک خود درمیان بگذارید .
سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید.
