همان طور که می‌دانید انسان بعد از دچار شدن به بیماری های مختلف باید روش و سبک تغذیه خود را عوض کند و این کار باید توسط متخصص تغذیه و تحت رژیمی که می‌نویسد انجام شود.
این امر در مورد کسانی که دچار بیماری قلبی نیز می‌شوند صدق می‌کند چرا که آن ها حتما باید در برنامه غذایی خود از خوردن نمک و یا غذاهای چرب تا حد زیادی دوری کرده و میزان مصرف این عوامل را در تغذیه خود به حداقل برسانند.
البته که تمامی این عوامل توسط متخصص تغذیه تحت یک رژیم غذایی متناسب با نوع بیماری برای فرد بیمار نوشته می‌شود، با ما همراه باشید تا بیشتر در مورد این موضوع با یکدیگر صحبت کنیم .
دلایل گوناگونی وجود دارد که یک فرد دچار مشکلات قلبی و ریوی شود از جمله کشیدن سیگار، هوای آلوده، کار سنگین و غیره … که همه این موارد می‌تواند اختلالات شدید در دستگاه قلب و ریه انسان به وجود بیاورد.
اما زمانی‌که این اتفاق می‌افتد همان طور که در سطور بالا نیز اشاره کردیم باید تغذیه انسان نیز عوض شود، حالا چه موادی برای قلب مفید هستند ؟
طبق تحقیقاتی که در دانشگاه های معتبر جهان انجام شده مواد خوراکی که در آن ها اسید فولیکی وجود دارد می‌تواند سبب کاهش ماده‌ای در خون به نام هموسیستین شود.
همین امر باعث می‌شود تا احتمال ابتلا به سختی دیواره رگ‌ها و مشکلات قلبی به حداقل برسد و این ماده به صورت طبیعی در کلم قرمز- شلغم -اسفناج -لوبیا سبز -کلم بروکلی -کلم بروکسل- مارچوبه- نخود سبز- لوبیای قرمز- لوبیای چشم بلبلی -نخود خشک و غیره ….وجود دارد که همه این مواد غذایی می‌تواند در بهبود عملکرد قلب و سلامت آن به شما کمک شایان کند .
البته که خوردن ماهی‌ها و انواع آبزیان نیز می‌تواند در کاهش ابتلا به بیماری های قلبی به شدت مفید باشد و دیگر همه این مطلب را می‌دانند .
چراکه تحقیقات فراوان نشان داده است که ماهی ها به علت داشتن اسیدهای چرب و خواصی دیگر مثل امگا سه و غیره تا چه حدی می‌تواند عملکرد قلب را بهتر کنند.
جالب است بدانید نقطه مشترک اکثر بیماران قلبی در رژیم غذایی شان که توسط متخصص تغذیه ذکر شده مصرف هفته‌ای سه بار ماهی می‌باشد و در کنار آن مصرف روغن زیتون -روغن کانولا -مغزها و دانه‌ها نیز توصیه اکید می‌شود.
این نکته را نیز در نظر داشته باشید که در کنار تمام مواد خوراکی ذکر شده به هیچ عنوان نباید میوه‌ها و سبزی‌ها که حاوی ویتامین‌های ضد سرطان هستند را از سبد غذایی خود حذف کنید و قطعا این مورد نیز توسط یک متخصص تغذیه در رژیم غذایی شما آورده خواهد شد و میزان مصرف هر یک از این مواد خوراکی نیز به صورت منظم و اصولی برای شما نوشته خواهد شد .
در سطرهای بالا به مواد خوراکی اشاره کردیم که می‌تواند دستگاه قلب شما را در سلامت حفظ کند و عملکرد آن را بهتر کند اما حالا این نکته را نیز باید در نظر داشته باشید که همان طور که باید مواد خوراکی که گفته شد مصرف کنید مواد خوراکی هستند که نباید آن‌ها را مصرف کنید و یا باید بسیار کم مصرف شود مثل :
گوشت و فرآورده های آن- لبنیات پرچرب- کره که سرشار از چربی است- مثل خوردن نمک زیاد- مثل مصرف کیک و بیسکویت یا خوردن انواع کنسروهای آماده -سوسیس و کالباس و از همه مهم‌تر درصورتی که شما سیگاری هستید باید حتما سیگار را ترک کنید چرا که نیکوتین موجود در سیگار باعث افزایش ضربان قلب شما می‌شود و به‌همین سبب فشار خون شما نیز بالا می‌رود و به بافت‌های قلب اکسیژن رسانی کمتری انجام می‌شود و همین امر می‌تواند سبب انواع بروز سکته‌های قلبی و یا دیگر بیماری‌های قلبی برای شما شود یا اگر وزن بالایی دارید باید از رژیم کاهش وزن استفاده کنید تا کمتر به قلب شما فشار بیایید.
امیدواریم توانسته باشیم مطالب مفیدی را در خدمت شما عزیزان قرار داده باشیم و امیدواریم شما همیشه در سلامت کامل جسم و روح قرار داشته باشید.
سپاس که تا پایان این مقاله با ما همراه بودید.
